コラム

▪ いつも口が開いている

▪ 口呼吸

▪ 舌たらずで発音がおかしい

▪ 食べるのが遅かったり、くちゃくちゃ音がする・・・

▪ 指しゃぶりをする

このようなお口の癖が、噛み合わせや歯並びに影響してきます。

咬む・飲み込むという機能に重要なのは唇を閉じることと舌の位置です。

 

★ガムトレーニングで楽しく、舌の位置と筋肉の動きを確認しながら、

しっかり咬む筋肉を育てましょう！！

 

①ガムを口に入れて１回咬む・・・１回咬んで止まり、右で咬んだか左で咬んだか確認し均等に咬むことを意識します。

②ガムを咬み始め、側頭筋を確認しながら左右で咬む・・・こめかみ付近に手を当てたまま、側頭筋の動きが

左右均等であることを確認しながら、左右１０回ずつしっかり咬みます。

③咬筋を確認しながら左右で咬む・・・頬に手を当てたまま、咬筋の動きを確認しながら、左右１０回ずつ咬みます。

※ ② ③を３～５セット行います。

④ガムを丸めて前歯で咬む・・・口を閉じてガムを丸めて前歯で１０回咬みます。

⑤ガムを丸めて前歯に押し付ける・・・ガムを丸めて前歯に上唇で押し付ける。（５回繰り返す）

⑥ガムを丸めてスポットに押し付ける・・・ガムを丸めて前歯の裏側のスポットに舌で押し付け、いつも舌が上あごに位置するように

習慣付けます。（５回繰り返す）

⑦ガムを丸めてスポットに押し付けたまま唾を飲む・・・ガムを丸めてスポットに押し付けたまま唾を飲み込みます。（５回繰り返す）

 

     　　　　　

 

口唇閉鎖のトレーニングとして・・・

唇の力をつけるために風船を手をつかわずに膨らませます。

風船を把持し、鼻呼吸で風船に空気を入れます。

 

このように、日々のトレーニングで改善できることがあります。

トレーニングの時は、足をしっかり床につけて正しい姿勢で行いましょう！